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Come prendersi cura del corpo? Una guida completa per il tuo benessere

La cura del corpo è un concetto ampio che abbraccia diversi aspetti del nostro stile di vita, con un impatto significativo sulla nostra salute fisica, mentale e, in particolare, sulla condizione della nostra pelle

Un approccio olistico alla cura personale riconosce che il benessere esterno è il riflesso di quello interno, e che mantenere una pelle sana richiede qualche accorgimento in più rispetto al solo utilizzo di prodotti topici. La nutrizione, per esempio, gioca un ruolo cruciale, così come l’idratazione, un regolare esercizio fisico e un adeguato riposo. Segui la nostra guida per capire come prenderti cura del tuo corpo a 360°.

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Perché prendersi cura del corpo

Prendersi cura del proprio corpo, oltre ad avere un impatto positivo sulla salute fisica, ha anche dei benefici sul benessere psicologico e sulla qualità della vita

Estremamente importante in questo quadro diventa la cura della pelle del corpo, che si compone di quattro pilastri: detersione, esfoliazione, idratazione e protezione solare. Vediamo nello specifico ogni fase.

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EMULSIONE CORPO PURIFICANTE
EMULSIONE CORPO PURIFICANTE

Crema idratante e levigante che contrasta i brufoli di corpo e schiena, le impurità e affina delicatamente la grana della pelle.

I quattro pilastri della cura della pelle del corpo

Per mantenere una cute sana e luminosa, esistono quattro pilastri fondamentali su cui dovresti concentrarti: detersione, esfoliazione, idratazione e protezione solare.

Detersione

Il primo pilastro fondamentale per la cura della pelle è la detersione. Utilizzare un detergente delicato sul corpo ogni giorno aiuta a rimuovere lo sporco, il sudore e le cellule morte che possono ostruire i pori e causare l'accumulo di impurità. Questo passaggio consente di mantenere la cute pulita, fresca e pronta a ricevere i successivi trattamenti. È importante scegliere un detergente che sia adatto al tuo tipo di pelle per evitare di seccarla o irritarla.

Esfoliazione

L'esfoliazione è essenziale per rimuovere le cellule morte che si accumulano sulla superficie cutanea, ostruendo i pori e dando luogo a un aspetto opaco e stanco. Attraverso l'esfoliazione, si promuove il rinnovamento cellulare, lasciando la pelle più liscia, luminosa e pronta a beneficiare meglio dei trattamenti successivi. Gli scrub per il corpo permettono un’esfoliazione meccanica, quindi superficiale con effetto immediato, mentre gli esfolianti corpo a base di acido salicilico e/o AHA agiscono in maggiore profondità e portano risultati apprezzabili anche nel medio-lungo periodo. Scegli l’esfoliante corpo più adatto alle tue esigenze e sii costante: questa pratica, una o due volte a settimana, può fare miracoli!

Idratazione

Anche l'idratazione è uno step che dovrai adattare al tuo tipo di pelle. Trovare il giusto equilibrio significa fornire alla cute l’idratazione di cui ha bisogno favorendo una produzione di sebo regolare ed evitando l’effetto unto. 

Ricorda, una pelle ben idratata è anche più elastica, resistente e meno incline alla formazione di rughe e segni del tempo. Se la tua pelle presenta particolare secchezza, opta per una crema nutriente, mentre per pelli grasse è meglio orientarsi verso lozioni leggere o gel a base d'acqua che idratano senza ungere. Ricorda di applicare il prodotto dopo ogni doccia per massimizzare i benefici, quando la pelle è ancora leggermente umida.

Protezione solare

Infine, non sottovalutare l'importanza della protezione solare come abitudine quotidiana, non solo durante l'estate o in vacanza. L'esposizione ai raggi UV è tra i principali fattori di invecchiamento precoce e di altri danni cutanei. Proteggere la tua pelle ogni giorno con un filtro solare può fare la differenza nel preservarne la salute a lungo termine.

Scegli un prodotto con almeno SPF 30 (meglio ancora se 50) e applicalo generosamente su tutte le zone esposte, non solo sul viso ma anche su collo, mani e braccia, rinnovandolo ogni due ore se ti esponi direttamente al sole, se ti bagni o dopo eccessive sudorazioni. Considera l'integrazione di indumenti protettivi per una difesa aggiuntiva contro i raggi nocivi.

Ecco come integrare queste quattro fasi nella tua skincare routine di tutti i giorni

Curare il corpo con una skincare routine quotidiana

La chiave per una pelle del corpo sana, morbida e radiosa si trova nella costanza e nella creazione di skincare routine mattutine e serali adattate non solo alle proprie esigenze ma anche alle stagioni dell’anno.

Al mattino, applica una buona quantità di crema idratante. Per il giorno, scegli formulazioni più leggere che si assorbono rapidamente, garantendo idratazione senza lasciare residui untuosi. 

È importante, inoltre, scegliere deodoranti che non siano troppo aggressivi per la pelle delle ascelle, preferendo formule delicate che non irritino o compromettano la naturale barriera cutanea. Non dimenticarti di proteggere anche la cute del corpo con un latte solare, soprattutto se prevedi di esporti al sole.

La sera, concediti un momento di relax con un bagno o una doccia calda (non bollente, per non irritare l’epidermide) utilizzando un detergente corpo che si adatti al tuo tipo di pelle, seguiti da una pulizia più intensa, magari con un esfoliante delicato per rimuovere cellule morte e impurità.
 

La costanza è fondamentale: l'applicazione quotidiana di prodotti cosmetici per il corpo è ciò che permette di vedere miglioramenti tangibili nel tempo. Tuttavia, è importante ascoltare la propria pelle e adattare la routine alle sue esigenze mutevoli, variando i prodotti con il cambiare delle stagioni o in risposta a specifiche condizioni. D'estate, ad esempio, potresti preferire formule più leggere e aggiungere prodotti rinfrescanti con aloe vera dopo l'esposizione al sole, mentre in inverno potresti necessitare di prodotti con un’intensa azione idratante per combattere la secchezza.

Prodotti Skin First per la cura del corpo

Quali sono i prodotti e i principi attivi che dovresti considerare nella tua skincare routine quotidiana?

La linea corpo SKIN FIRST offre una gamma di prodotti corpo studiati per rispondere a diverse necessità, garantendo risultati tangibili grazie all'impiego di principi attivi e ingredienti di alta qualità. Tra i prodotti di punta troviamo soluzioni per la body acne, detergenti ed emulsioni purificanti, creme idratanti per il corpo e mani, oltre a latti solari con fattori di protezione 30 o 50.

•  il detergente corpo per acne è l’deale per contrastare i brufoli di schiena e corpo e regolare l'eccesso di sebo. Combina tensioattivi delicati con acidi esfolianti AHA, offrendo una pulizia profonda che tuttavia rispetta la pelle sensibile. La sua formula è arricchita con Polylysine e Alteomonas Ferment Extract, prebiotici e postbiotici utili per sostenere una barriera cutanea sana.  

• Dopo il detergente, se necessaria alla tua pelle, potresti applicare una specifica crema per i brufoli di corpo, gambe e schiena. Questo prodotto combatte efficacemente l'acne su schiena e corpo, promuovendo un'idratazione profonda e stimolando il rinnovo cellulare, grazie a una formula che si assorbe rapidamente, lasciando la pelle levigata, luminosa ed elastica. 

• La crema corpo idratante e la crema mani si distinguono per la loro capacità di nutrire in profondità e migliorare l'elasticità cutanea, grazie all'Acido Ialuronico, alla Niacinamide e alle Ceramidi, che insieme forniscono idratazione e riparano la barriera cutanea.

Il latte solare offre una protezione solida contro i raggi UVA e UVB, con una texture leggera che non appesantisce la pelle, ideale per l'uso quotidiano. Disponibile sia con SPF 30 che 50.

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DETERGENTE CORPO PURIFICANTE
DETERGENTE CORPO PURIFICANTE

Detergente Corpo adatto a pelli miste, grasse, con brufoli e impurità. Il risultato è una pelle fresca, detersa e purificata.

Principi attivi ed ingredienti benefici

Ricorda di scegliere sempre i principi attivi in base alle esigenze della tua pelle del tuo corpo. Considera comunque che gli ingredienti chiave come l'Acido Salicilico e la Polylysine offrono un'azione mirata contro la formazione di impurità e brufoli, mentre l'Alteromonas Ferment Extract e l'Urea forniscono un'intensa idratazione e supportano la funzione di barriera cutanea. 

Elementi come la Niacinamide agiscono come antibatterici ed uniformano l’incarnato, mentre l'Acido Ialuronico e le Ceramidi sono essenziali per mantenere la pelle ben idratata, elastica e protetta dagli agenti esterni.

È importante sottolineare il ruolo degli antiossidanti: sostanze come la Vitamina E non solo nutrono la cute ma la difendono anche dai danni dei radicali liberi, prevenendo l'invecchiamento precoce e migliorando la luminosità.

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Consigli extra: attività fisica, alimentazione, riposo

La cura del corpo non passa solo dalla routine di skincare e dai prodotti giusti, ma si persegue ovviamente con altri accorgimenti. 

L'esercizio regolare, ad esempio, rappresenta un pilastro fondamentale anche per promuovere il benessere della pelle. L'attività fisica aumenta la circolazione sanguigna, assicurando che nutrienti e ossigeno raggiungano efficacemente le cellule cutanee, favorendo così una pelle più luminosa e vitale. Non sottovalutare l'effetto detox dell'esercizio: sudare aiuta a liberare le tossine, mantenendo i pori puliti e prevenendo la formazione di impurità.

Anche una corretta alimentazione e l'idratazione giocano un ruolo chiave. Integrare nella tua dieta quotidiana frutta e verdura ricche di antiossidanti, assieme a fonti di proteine magre e grassi sani, contribuisce a nutrire la pelle, migliorandone l'elasticità e la resistenza. Ricorda di bere abbondante acqua durante il giorno; l'idratazione è essenziale per una pelle morbida ed elastica.

Infine, non sottovalutare l'importanza del riposo. Dormire le giuste ore ogni notte permette al corpo di rigenerarsi e ripararsi. Durante il sonno, la pelle attraversa un processo di rinnovamento cellulare, riducendo i segni dello stress e dell'invecchiamento. Quindi, assicurati di concederti un riposo adeguato e di qualità; è una vera e propria arma vincente per preservare la bellezza e la salute della tua cute giorno dopo giorno.

Incorporando questi elementi nella tua routine quotidiana, non solo assisterai a miglioramenti visibili nella salute della tua pelle, ma promuoverai un benessere olistico che riflette un vero amore e cura per te stess*.

In conclusione, prendersi cura del proprio corpo in maniera trasversale è fondamentale per il benessere generale. Piccole modifiche nella routine possono fare una grande differenza. Esplora i prodotti e le risorse SKIN FIRST ed inizia il tuo viaggio verso una cura del corpo consapevole ed efficace.

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Buona Skincare!

Dottoressa Maria Pia Priore